有一利必有一弊

生活中心／綜合報導每到農曆春節，除了是家家戶戶團圓的日子，免不了一定會有豐盛菜餚，因此，過節期間該如何飲食也成為現代人相當講究的事，三軍總醫院王映權醫師表示，「飲食要規律」、「定時定量」，並結「合適當運動」，才能在年假期間吃得盡興又健康。
王醫師指出，隨著國人健康的觀念提升，飲食方面都已有概念，但要身體力行卻相當困難，提醒國人可以透過熱量的攝取控制，像是白開水取代飲料、認識食物熱量陷阱，以及培養運動習慣，來達成保健身體的目標。
王醫師表示，每個人每天所需熱量皆不相同，大約是1800到2100大卡，一碗白飯約為280大卡，瓶裝600ML的可樂及雪碧的熱量相當於一碗白飯的熱量，因此，過年期間，建議多飲用白開水，漸少飲料攝取。
在運動方面，王醫師說，很多人常常忽略運動所消耗的是否與吃進的熱量成正比，以飲用運動飲料及豆漿等飲品，大約為一碗飯280大卡熱量為例，各項常見運動，需要騎腳踏車90分鐘、跑步25分鐘、爬樓梯30分鐘、籃球、游泳35分鐘、羽毛球40分鐘，以及跳繩25分鐘，才能避免補充過高的熱量，須多加留意。
針對均衡飲食方面，三總營養師歐蘊寧則表示，均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類等6大類食物原則，男生一餐約一碗白飯，女生大約七八分滿，蔬菜部分，基本是煮熟之後半碗量，肉類差不多兩兩，大概半個掌心，盡量選擇雞肉或魚肉等白色肉類，並建議清蒸、水煮或是烘烤的烹飪方式，減少油脂攝取，水果也相當重要，但過多也不好，建議一天可以吃到兩碗七八分滿的量。
歐營養師強調，年節期間，可能會吃一些像是瓜子等堅果類，首先盡量選擇完整包裝，以及清楚的營養成分或是食品標示，確保來源無虞。另外，雖然堅果類是好的植物油，但吃過多也會增加熱量攝取，建議食用前先進行分裝，一天大約為免洗湯匙一匙的量，並選擇無調味較為健康。

昨（21日）晚除夕夜是家戶團圓的日子，恰巧也是豪門女星郁方婆婆的80歲生日，為了替長輩添壽，最後決定全家動員到台北車站廣發200個紅包，連孩子們都捐出壓歲錢，還高喊「明年要再來！」郁方今（22日）凌晨在臉書上發文表示，今年除夕是婆婆80歲的生日，因為不知道該準備什麼禮物，老公發心想祈求父母長樂安康，為長輩添福添壽，而孩子們也想捐出壓歲錢共襄盛舉，一家人立馬準備起200個紅包，在紅包袋上寫下祝福話語。接著全家總動員到台北車站送暖，郁方說「台北車站需要被幫助的人，比我們想像中的多很多，心情很沉重...看著白髮蒼蒼坐著輪椅的老人家，在這樣節慶的日子裡卻餐風露宿，眼淚在眼眶直打轉。」

文／每日健康▲（圖／翻攝自每日健康）再過幾天就是農曆新年，過年讓孩子最興奮的就是可以比平常放肆，可以吃不一樣的食物、玩不一樣的東西，但做父母的拿起過年食物，卻會不斷思考「小孩能吃嗎？」，爸媽內心的糾結有誰懂？營養師媽媽高敏敏在此提供「孩童過年食物停看聽」讓爸媽參考，小孩過年這樣吃最健康：▲（圖／翻攝自每日健康）1.紅燈區：盡量不吃

【NOW健康 游庭語／台北報導】農曆年節是新的1年象徵性的開始，因此在這段期間，各種舉動也容易被放大檢視，和親友愉快過年之際，也須留意別犯過年禁忌與習俗，傳統上認為若誤觸禁忌恐導致接下來的1年不甚順遂，但若從除夕到元宵節都能遵守好習俗，則象徵會為新的1年帶來好運。然而禁忌何其多，究竟春節期間有哪些事情不能做呢？一起來看看網友們怎麼說。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「過年禁忌」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的7大過年禁忌排行。
大年初一禁打掃、睡午覺 網分享妙招解套
觀察網友熱議的過年禁忌話題，發現多數人擔心在過年期間「洗漱」、「打掃」會把財富及好運清出去，就有命理師出面解釋初一、初二是水神生日，在這兩天「洗衣服」恐惹怒水神，故可先將衣服擱著待大年初三再洗；另外有網友發文請益「家中養貓怎麼辦，是要我初一到初五都不換貓砂嗎？」，並表示家人擔心1整年的財運會受影響而再三強調「不可打掃」。

文/KingNet國家網路醫藥編輯部
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郭書瑤（瑤瑤）暌違3年推出最新單曲「膚淺」，今（19日）音樂錄影帶上線，她在MV中與「大嘻哈時代2」新銳歌手陳信維（CuzyBoii）首度合作，碰撞出的音樂火花，也從歌曲延伸到音樂錄影帶，兩人在MV中耳鬢廝磨還有火辣的閨房雙人舞，瑤瑤身穿膚色、腰際全開的「滿膚寶」裝，任由陳信維將手擺放在她腹間的「絕對領域」，令粉絲看得臉紅心跳。
郭書瑤和陳信維身高相差30公分，但跳起舞來很合拍，瑤瑤讚陳信維很紳士，「雙人舞身高部分很難克服，因為我們身高差了30公分⋯很多動作他都要配合我『蹲低』。」
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郭書瑤還在MV中有「騎乘位」的舞蹈橋段，「上馬」和「下馬」的力道和頓點之漂亮，專業表現令人讚嘆不已！被問和男主角會不會彼此尷尬，瑤瑤表示和陳信維本來就是很能聊天朋友，「所以不會尷尬，還一起在老師建議下，看了漫畫『義大利愛經』找靈感。」其次在樓梯間、臥房等空間都有火辣雙人舞，瑤瑤表示很放心哈妹老師和木炭老師的安排，「為了床的舞蹈動作，我們跟老師都第一次為了練舞而『開房間』！」
陳信維覺得自己很幸運，和瑤瑤第一次合作就有這麼完美的作品，希望大家能多給予鼓勵和肯定！郭書瑤則分享「膚淺」MV想表達：「男女可以在有愛的關係中對等，坦白地互相交流。」
值得一提的是，MV尾聲有個「甩髮一字馬」鏡頭，她一甩長髮，開腿驚天一劈，對此她僅表示：「就是很喜歡跳舞，所以可以一直維持做這件事到現在，即便跳不好，但還是很喜歡。」瑤瑤也想鼓勵大家：「即便做不好的事，只要喜歡還是可以不懈怠練習，而且只要持續總會比上一次更好！」
明（21日）就是除夕夜，郭書瑤在台視2023「紅白藝能大賞」首唱新曲「膚淺」也將正式曝光，她與陳信維帶8名舞者唱跳登場，她苦笑說：「因為很久沒有上大舞台，當天太緊張到無法享受表演，隔天還瘦一公斤，沒想到緊張會讓人變瘦！」被問到會包給媽媽幾位數紅包，瑤瑤說媽媽向來都不收，不要她再包紅包，理由是平時生活費都是瑤瑤負責，「但還是會意思包66666吉數，直接放在媽媽枕頭下。」提到過年何處去，她開心說：「終於放大假，全家要黏在一起在家耍廢！」

以下文章來自: https://stars.udn.com/star/story/10092/6925248?from=udn-catelistnews_ch1022
離婚證人
、台北離婚證人
遺囑見證人
、結婚證人

生活中心／綜合報導▲許多人認為跟親戚長輩吃飯壓力很大。（示意圖／資料照）除夕今（21）日開始，正式進入傳統的農曆春節，每天都有不同習俗需要遵守，就有網友列出過年一系列過年習俗，認為應該要廢掉，希望能像過外放長假一樣，能夠隨心所欲的出去玩。也有民眾在網路上發問「過年有什麼習俗你覺得該廢掉？」並指出第一項應該是跟親戚吃飯。最多網友點出，第一名絕對就是「跟親戚吃飯」，過年回家長輩都會無止境碎碎念，「還沒畢業被問何時畢業，沒結婚就問感情，找到工作就追問薪水多少，什麼時候當上主管，好不容易當上主管，卻又被問何時買房，過了一關親戚又開始追問下一關！」長輩的隱藏期望實在讓人吃不消。不過也有人點出過年的真正意義是「闔家團圓」，認為「跟長輩吃飯其實是最重要的」。也有人建議過年應該不要受限於傳統習俗，「全部過年習俗取消，只單純放假」、「整個過年都該廢掉，放假就該好好休息」、「希望能像國外放長假那樣，就是單純放假」。至於除夕夜究竟有哪些習俗，先前小孟老師就曾分享過「除夕的10大禁忌」，包含忌打碎物品、忌拿剪刀、忌倒污水、倒垃圾、忌說髒話、忌過早睡覺、忌開箱櫃，還有除夕圍爐長年菜象徵長命百歲，不可直接咬斷，要一口吞入再慢慢咀嚼；圍爐吃魚時需要留下魚頭、魚尾，象徵「有餘」；需要在入夜前洗澡，衣服也要洗好、晾乾，不可以濕過年；忌在除夕晾曬衣物，以免招來厄運。

不畏市場寒冬，幸福家集團於昨(1/17)舉辦集團尾牙，宴請近1,200位同仁及貴賓，在台南歸仁全新啟用不到一年的大臺南會展中心，力聘台南在地總舖師金龍外燴操刀席開約120桌，台南市長黃偉哲、立法委員王定宇也出席給予祝賀與期許，加上現場精彩歌手表演以及超過百萬的摸彩禮品獎金，嗨翻全場熱鬧非凡。幸福家集團旗下幸福家不動產2022年照慣例開出亮眼佳績，絲毫不受升息、經濟大環境因素影響，年度超過300萬業績以上菁英人次達約100位，去年度員工總人數正式突破1,100人，將千人聯賣的直營網絡優勢擴大，等於委託一位房仲業務有1,100人共同執行服務，讓案件流通快速有效率，並在高雄、台南九份子、崇明、麻豆…等房市熱區展店，持續布局南部據點，擴大版圖掌握市場通路。慰勞去年度同仁的辛勞，幸福家集團尾牙晚宴聘請台南在地金龍外燴，由阿龍師親自料理豐盛辦桌佳餚，展現南部流水席兼具精緻又美味的特色，舉辦在台南沙崙高鐵站附近，有「台南小巨蛋」之稱，去年才全新啟用的大臺南會展中心，搭配表演歌手輪番熱情演唱，全場跟著歡呼舞動，掀起晚宴精彩高潮，現場摸彩獎項有星宇航空東京來回機票、3到10萬大獎紅包…等，超過百萬獎金與豐富禮品，讓每位同仁都緊張到尖叫不斷。幸福家集團李總表示，2022年透過同仁奮鬥與聯賣效率優勢，再次創下好成績劃下完美句點，兔年的幸福家在專業、業績、通路、公益…各方面努力不懈，也定會達成目標，相約明年再次舉杯歡慶成功。◤抗通膨首選 黃金持續看漲◢
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一名50歲女性患有直腸癌，外科醫師陳榮堅告訴她，必須要肛門連腸子一起切掉，再做人工造口，但患者不願意，於是找了其他醫師動手術，半年過後，患者回來找醫師，但已經為時已晚。