有一利必有一弊

便秘是許多現代人說不出口的通病，據統計發現，高達5成5的上班族都面臨便祕問題，且問題會隨著年齡的增長提高發生率，醫學上認定，一天排便3次到三天排便1次都算得上是正常的排便頻率，要特別注意的是，長期便秘除了會引發腸道疾病外，更會連帶影響泌尿道，導致反覆發炎。為此，泌尿科醫師高銘鴻分享，6種可以幫助排便順暢的便秘好幫手，其中最為重要的就是「水一定要喝夠。」 泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」發文示警，泌尿道的健康跟腸道健康息息相關，泌尿道感染，很常是大腸桿菌的問題，這是因為當便秘問題嚴重，糞便就會一直累積在直腸，此時細菌就有可能逆行而上到「膀胱」和 「泌尿道」，造成泌尿道發炎，甚至反覆發作。 以下是高銘鴻醫師列出6種幫助排便的好食物，也建議大家都要攝取補充，才能發揮效果：   1）火龍果：火龍果纖維素豐富，可以促進腸胃蠕動，還能幫助軟便。醫師提醒，若吃了紅色的火龍果，排便就會變成紅色，請民眾不用太過驚慌。   2）地瓜：吃地瓜不只會放屁，也會幫助排便！高銘鴻指出，地瓜中的非水溶性膳食纖維 含量高，可以活化腸胃、幫助便便排出。   3）優格：有時候便秘也跟腸道內的菌叢生態有關，優酪乳或優格可以幫助腸道內好菌增加、壞菌減少，重新調整菌叢生態，幫助便便排出。   4）豆類：豆類大部分的膳食纖維含量都很高，有助促進消化、減少便秘。   5）青花椰菜：青花椰菜的非水溶性纖維可以增加糞便體積，讓糞便更容易排出。   6）水：便秘會讓便便停留在大腸內，大腸持續吸收水分後，糞便會變得又硬又乾，難以排出。因此喝大量的水可以軟便，對於便祕者來說非常重要。   本文 經臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導   延伸閱讀冰箱太久沒清髒如馬桶！專家指２大風險，簡單４步驟輕鬆清潔。常屁股擦不乾淨、沒完沒了？醫指２可能：生活型態該調整了！

▲國科會主委吳政忠(第一排右四)蒞臨指導本會精準健康主題館。（圖／中科管理局提供）

壽險業上半年淨值出爐，金管會今（26）日公布整體壽險業淨值6月底剩為1兆2555億元，創下2018年底來新低紀錄，光第2季單季減少約9375億元，今年1~6月減少1兆4667億元，創史上同期最大減幅。一張圖看懂金融海嘯以來整體保險業淨值變化。

歡樂的暑假開始啦！大家紛紛開始規畫一場場難忘的旅程。說到夏天！旅遊首選非南國墾丁莫屬啦！！！墾丁的網美民宿爭奇鬥艷

鄭文燦幫林智堅輔選 張善政：這是場不對等的戰爭 / 記者劉筱寧

國民黨桃園市長參選人張善政今(22)日上午前往桃園市虎頭山風景區健行。包含桃園市副議長李曉鐘、市議員黃婉如、林政賢、陳美梅、舒翠玲、桃園區市議員參選人凌濤都出席陪同。位於虎頭山的明倫三聖宮，宮廟主任委員簡朝吉也引領張善政入廟參拜，更邀請他到宮廟委員會進行簡單的座談。有關民進黨對手林智堅的論文門，昨日遭藍營立委林奕華質疑，未獲得授權就使用竹科管理局報告，張善政認為，林智堅應該盡快細節釐清，外界才比較好判斷是非對錯。他認為，隨著時間過去，越來越多的細節將浮出檯面，這是好事情。

不得逐桌敬酒？凌濤爆鄭文燦、林智堅違反防疫規定 衛生局這麼說 / 記者黃雅蘭

國民黨桃園市桃園區市議員參選人凌濤昨(19)日在臉書發文踢爆桃園市長鄭文燦、勞動局長吳宏國與民進黨桃園市長參選人林智堅，在18日晚間受邀參與桃園機場工會在某私宅舉辦的餐會，竟違反新冠肺炎防疫規定，脫口罩「逐桌敬酒」。凌濤指出，衛生局長王文彥在6/30、7/15及7/18皆有提醒，逐桌敬酒屬傳播Omicron的高風險行為，依法可裁處3000元以上1萬5000元以下罰鍰，請衛生局立即開罰。對此，衛生局已出面說明，並向鄭文燦等3人依傳染病防治法各開罰3000元。

鼻塞、打噴嚏、流鼻水，跟體內器官也有關係！？兩名中醫實習醫學生，在網路社群上以「中醫四物所」做為科普知識平台，經由中國醫藥大學助理教授巫漢揆審訂出版同名書籍，用輕鬆圖文解析中醫藥知識，並從日常病痛解方著手，分享與時俱進的現代中醫。在解析過敏性鼻炎的篇章中便指出，身上臟器可能也出了問題。以下為原書摘文：

「來到韓國京畿道最不能錯過的景點莫過於是號稱為韓國版迪士尼的愛寶樂園，於京畿道龍仁市，占地面積450多萬坪光是遊樂設施就多達數十種，是個結合休閒娛樂與教育的渡假勝地，而園區主要是由環球市集、美洲探險、魔術天地、歐洲探險以及野生動物區五大主題曲所組成，除此之外還會依照季節舉辦各種特色的慶典活動，無論去幾次的感受都大不相同，是個推薦可以一再到訪的景點之一。 （▲圖／大人票價是四萬韓元，價錢非常親民。) （▲圖／園區裡面還有台灣非常夯的Line Friends商店，喜歡的人不妨進去逛逛。)

環球市集的部份主要有現場全像圖劇場，是一個以首次以全像圖也就是全像3D現場表演方式展現GD、AOA、閃電音樂劇等。而美洲冒險區除了走著經典美式風味的餐廳之外，遊樂設施的部分包括33米高空傾斜墜落的海盜船、或者是牛仔特技體驗都是滿滿的美式風味。其他各式主題的園區也有著不同特色的玩法與設施，其中動物王國園區可說是堪稱愛寶樂園最熱門的主題區域之一。 （▲圖／失落的峽谷，從入口的建築就有種即將進入荒野部落的感覺。) （▲圖／說實話水路導覽車從陸地開進水裡時還真的會有點小驚嚇。) （▲圖／依序走進導覽車，工作人員還會一邊唱歌喔。)

記者張珈瑄、謝鈞仲／台北報導

夏天到了，不少民眾怕機車曝曬，會造成儀表板壞掉，因此「龍頭罩」變得很夯，不過專家就解釋，液晶儀表板用久了本來就會慢慢淡化，維修1次大概1500元，使用龍頭罩降溫的效果不大，只能防止太陽直射，延緩儀表板淡化時程。實際拿溫度計測試，確實沒有降溫的效果。

文／景點家Jun整理報導