有一利必有一弊

【健康醫療網／編輯部整理】※本文作者為新北市立丹鳳高中圖書館主任宋怡慧老師，怡慧老師推動閱讀經歷豐厚完整，曾受邀臺灣各大報章雜誌及電視節目進行閱讀教育議題專訪，被媒體譽為「閱讀傳道士」。我曾是一個能搭車絕不走路的人。可能是不喜歡走路帶來的身體濕黏感，汗水淋漓不只不能讓我覺得舒壓，反而讓我有些煩躁，直到有天身體微恙就診，醫生告訴我：「你看起來很瘦削，但是你的體脂偏高，再不運動，不久後可能內臟脂肪數值也會過高，最後可能會連帶影響健康。」醫生的話猶如晴天一響雷的警訊，我開始觀察我的BMI值、基礎代謝率，從客觀數字來推論自己的「健康」真相。或許，運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要實踐的理想，可能都會變成泡影。但是，我要怎麼和運動親近，和它成為朋友？處於躊躇期，剛好遇到《原子習慣》上市，我對於習慣四階段模型——提示、渴望、回應、獎賞——不只深感興趣，同時，也懷著好奇與探索的精神，想要從細微的改變看見習慣前後巨大的差異。循序漸進，建立「運動者」身分想要得到健康，可以使用《原子習慣》的習慣系統。透過建立微小的慣常行為，互相堆疊激發效益，而效益又會彼此相乘，最終遠遠超過你的預期。

記者陳韋帆／綜合報導▲住展指出，2月新北市、桃園市看屋潮回升，但明顯是擺好姿態等降價。（示意圖／記者陳韋帆攝影）北台灣看屋潮回來了！根據住展資料，房市六大指標「來客組數、成交組數分數上升；議價率分數持平；預售推案量、新成屋戶數、待售建案個數分數下滑」。房價未降，看屋人潮卻反彈回升？住展雜誌企研室經理成采錡表示，看屋人潮多是擺好姿態等降價，實際成交熱度較高的建案，仍以相對低價建案為主。住展雜誌企研室經理成采錡表示，由於業者多集中火力銷售已進場建案，並對新案採取緩慢籌備、低調潛銷的「龜式推案法」，近一個月新公開建案仍不多。所幸缺少新案聚集人氣，不影響線上建案的銷售表現，今年2月風向球的成交組數分數為2022年8月以來最高。她指出，今年2月北台灣預售屋推案量僅約350億元，較1月減少近200億元，月減幅35.7％。成采錡說，北台灣預售屋單一案量逾15億元以上的指標案有新北市-三重「潤泰左岸生活」、中和「欣聯和心」、土城「合謙上謙城」、林口「長耀加」及「立軒天玥」；桃園市-龜山「富來舞綻」、桃園「名嘉極境」、八德「益騏豐盛之城」；新竹縣-竹北「星光」、湖口「和峻沐光」、新埔「夏目漱石-雲岫」等。她分析，2月北台灣完工釋出的新成屋戶數僅50多戶，且無單一案量達15億元以上的指標建案。成采錡表示，儘管新案延遲進場，2月線上待售的住宅建案數量，仍因建案銷售期拉長而增加，達1,117個。平均議價率則變化不大，較1月減少0.16個百分點，約10.75％，對應指標分數持平。住展資料指出，2月指標案平均來客組數約24.1組／週，較1月（17.6組／週）增加6.5組／週，月增36.9％；平均成交組數約2.6組／週，較1月（2.2組／週）增加0.4組／週，月增18.2％。

「這個藥品成分是益生菌、B群應該可以天天吃？」國境開放後，國人赴日本購買藥物掀起話題，但藥師提醒，許多人把成分是益生菌的腸胃藥、有維他命的B群、甚至是把綜合感冒藥物等「指示用藥」，當成保健食品吃，只要是藥物就有治療作用，服用過量仍會有副作用，並造成肝臟負擔。不少國人喜歡吃的合利他命系列，屬於高劑量的B群，具有輕微阻斷痛覺傳導以及修復神經功效，不少人當成保養品，天天吃，以為可以補充B群，消除疲勞，藥師蘇柏名指出，該藥在分類上就是屬於指示用藥，並非保健食品，若過量，當中的B6補充太多，也會有神經性症狀。他也提醒，B群大部分是水溶性，但有些藥物為了停留較久，會做成脂溶性，也會讓肝臟花更多時間才能代謝、增加負擔。另外常見的Wakamoto、表飛鳴、妙利散等屬於益生菌，不少人也會天天吃來保健腸胃，蘇柏名表示，益生菌仍有分成食品級以及藥物，只要是藥物都屬於療效，除非是食品的益生菌，其餘都應該有症狀才能吃。至於EVE頭痛藥，不少民眾一點偏頭痛就習慣性服用，新光醫院疼痛照護中心主任陳瑞源表示，頭痛原因非常多，包括青光眼或是腦動脈瘤都可能引發頭痛，不該自行隨便服藥，若長期頭痛、合併有噁心想吐等症狀，且反覆發生，建議仍應就醫做詳細的腦部檢查。

72歲歌仔戲大師陳美雲4日晚間驚傳離世，劇團粉絲專頁證實陳美雲失足滑倒，「她自仙遊去了因步履失穩，滑倒，就再沒醒過來，她自仙遊去了」。劇團透露，陳美雲4日晚間8時左右不慎跌倒後離世，「相信在天上的團長會感恩入行唱戲以來，一路支持與鼓勵她的眾師友、戲迷們。老師一定也會告訴戲迷們要繼續支持咱的歌仔戲。」陳美雲出生於1951年，16歲就擔任正團主角小生，後進入台視、中視歌劇團，1979年曾到菲律賓演出，之後便組成「陳美雲歌劇團」，製作大型精緻舞台劇，希望能將傳統藝術發揚光大。

前電競世界冠軍Toyz（劉偉健）一個月前直播透露計畫要開飲料店，號稱最便宜的只要19元，最貴只賣49元。而飲料店「拾汣茶屋」日前試營運人氣頗旺，3月1日正式開幕，但卻傳出店鋪為「既存違建」，北市建管處要求改善，若不改善就會拆除，Toyz晚間於Instagram發文徵員工，也回應違建問題，表示「目前進度就是配合建管處輔導改善啦，真的配合不了就看看房東怎麼搞囉」，並稱「問題不大問題不大」。

引用自: https://stars.udn.com/star/story/120661/7005314?from=udn-catelistnews_ch1022
離婚證人
、台北離婚證人
遺囑見證人
、結婚證人

由鄭弘儀、朱姐主持的Podcast節目《沒大沒小の喇吉歐》全新企劃推出「女人學堂」，邀請不同領域的女人分享傳授生活、工作等各方面經驗，首集邀請人稱「媳婦界燈塔」的宅女小紅暢聊與公婆相處之道，給正面臨公婆相處問題的媳婦們提供實用建議，她表示婆婆很難將媳婦視為女兒看待，面對她們就是要溫柔且有禮貌的拒絕妳不想委屈的事情，此外，她也提出男人懶散絕大多是女人養出來，告誡女性朋友男生就是要被訓練，鄭弘儀笑說：「男生神經大條，有問題就直說，我們不是妳們肚子裡的蛔蟲。」宅女小紅在節目一開始便勸朱姐千萬不要結婚，因爲男人在結婚後性格會一百八十度轉變而且是變的相當懶散，「身旁結婚的女性朋友也跟我一樣身有同感，先生婚前哪裡都順路，婚後要他來載你就理由一堆。」宅女小紅跟朱姐轉向問鄭弘儀是否也這樣，鄭弘儀笑回：「我不會，因為我婚前就很懶。」提到宅女小紅與先生相處，她覺得另一半會懶散，大多是老婆寵出來，因為女人總認為男人不會做或是做不好，於是一肩扛下所有責任，久而久之，男人什麼都不想學，加上永遠無法察覺女生生氣原因，每次都很愛反問，「妳生氣了喔？」若女人回沒有，他們就真的以為女人沒有不高興，身為在場唯一男性鄭弘儀解釋男人心態：「男生的神經很大條，所以女人生氣時，男人基本上都不會察覺，不過我們不是妳們肚子裡的蛔蟲，若遇到問題真的會希望妳們講出來，而且通常是婚姻越久才會體悟到另一半付出很多。」而宅女小紅與先生結婚十年，因先生在台北工作關係加上生了兩個孩子後，回公婆家次數由一年兩次降為一年一次，鄭弘儀問她結婚這麼久，雖然不常回公婆家，每次回去是否還會像剛嫁過去一樣會「裝模作樣」，宅女小紅回，「沒有，不裝了！」她表示「不熟就不會有婆媳問題」理論，宅女小紅解釋：「我不跟公婆交惡，創造沒有不合的辦法就是不要太熟，因為熟才會有不合或是看不慣的地方。」接著，鄭弘儀繼續問宅女小紅，若公婆提出的要求，但妳很不想該如何回應，她說這個很簡單，就是「用禮貌且溫柔堅定的語氣拒絕，因為妳不委屈就不會勉強順從而對公婆產生不滿。」宅女小紅舉例有一年過年她提出因有兩個小孩，先生原先的房間太小了加上家裡人口多也沒有額外適合房間讓他們一家四口過夜，所以會與先生、小孩住飯店，當下公婆持反對意見，但她說明原因並且態度堅定且語氣禮貌說服公婆，後續以相同方式拒絕不想委屈事情就輕而易舉。朱姐問逢年過節回家面對親戚詢問結婚、生子、工作等，該如何不失禮貌回話呢？宅女小紅表示剛結婚時，每逢過年，親戚總會問何時生小孩等，我都回「再努力」，她解釋：「千萬不要直接嗆長輩，講什麼我是不婚主義者，我是不生小孩，就說已經在努力了，加上我年紀大，我也會說我年紀大了，努力不一定會成功。」說完，親戚就不會再問了。

勞動基金運用局公布勞動基金2022年績效，其中新制勞退虧損2,280.3億元，平均每位勞工帳面虧損1.8萬元。但因每位勞工個人帳戶內本金不同、收益分配也將不同，勞保局將於3月上旬揭示個人收益分配結果，勞工們想要了解個人分配情形，可透過4管道查詢。延伸閱讀》什麼是勞動基金？目前績效如何？虧損會影響我的退休金嗎？3月上旬將揭示個人收益分配結果勞保局勞工退休金組組長楊佳惠表示，勞退收益分配情形以績效總數依個人帳戶金額占整體基金比例進行分配，2022年全年績效為負，個人帳戶也會分配虧損。收益分配完後，會揭示至個人帳戶，屆時勞工即可至個人帳戶查看收益分配情形。楊佳惠指出，法令規定必須於3月底前揭示收益分配結果，而勞保局照往例都在3月上旬就會公告，讓勞工們可盡快了解個人帳戶分配情形。4管道可查個人收益分配情形勞工想查詢收益分配金額，管道相當多元，一是可使用自然人憑證(插卡)或健保卡卡號加戶口名簿戶號(免插卡)上勞保局網站「e化服務系統」查詢。

OPEN小將、雪鈴兔波波、波堤獅與你一起唱跳吃麵包 打造最歡樂的烘焙生活展眾多商品買一送一、抽福袋、第二件半價優惠 全館單筆消費滿99換限量好禮！今年台北烘焙展上最具話題、吸睛度最高的「統一集團烘焙生活美學館」，將於2月25-28日移師高雄夢時代購物中心8F時代會館盛大登場。統一集團旗下大家最熟悉、親切的日常烘焙美食將齊聚一堂，包括：統一麵包、Semeur聖娜、Amelie’s Bagel、昂舒巴黎、麥典、Cophi、CITY TEA現萃茶、黑糖珍珠撞奶、CITY PRIMA、瑞穗鮮乳、滿漢大餐、21 Plus等超過14家品牌參展，現場不只有滿滿現烤出爐的麵包香、美味試吃，各家品牌祭出的眾多優惠好禮也保證讓你直呼：真香！除此之外，小朋友最愛的OPEN小將、波堤獅、雪鈴兔波波人偶都會到現場與大家一起唱跳玩遊戲，打造最歡樂的烘焙生活展覽。如果錯過上週台北烘焙展，可得把握機會228連假衝一波高雄夢時代！麵包控買起來，眾多優惠組合超划算！由烘焙名師呂昇達監製的昂舒巴黎肉桂捲現烤現做，淋上滿滿核桃焦糖醬，限時買一送一，熱銷千萬的法式小泡芙買二送一，美味加上優惠讓人無法抗拒。統清推出展場現做獨家能量花生燒，吃得美味同時補充蛋白質！蒜控則是不可錯過Semeur聖娜，現烤出爐人氣蒜蒜包買三送一、金塊香蒜/金塊花生3入優惠價99元、特濃鮮乳蛋塔買五送一。Mister Donut則有波堤獅驚喜現身銷售，帶來甜甜圈組合優惠價。Cophi 義式咖啡豆與精品濾掛組推出限量買一送一、職人精品手沖咖啡單杯只要100元。展場還有現飲的7-11 CITY 系列，CITY PRIMA 帶來數量限定的阿里山豐山藝伎精品豆、精品燕麥拿鐵，以及精品咖啡禮盒組超值優惠42折起，憑電影票根即享指定飲品買一送一。

吳蓓雅近來推出新專輯「Bon!Bon!Bon!Bon!Bon!」，粉紫色短髮的新造型近似動畫「間諜家家酒」中的人氣角色安妮亞，結合了特務的元素概念則不同於以往較柔和的小清新形象，她笑著說：「我現在很派（壞）唷！」
此外她展開新專輯同名巡演，首站前進東京，一開場就以槍擊舞搭配特別設計的動畫效果震懾全場，日本觀眾超熱情一起比起槍的手勢應援，不僅帶來新挑戰的舞蹈，在視訊投影呈現的情境互動也是別具巧思，全程都靠自己用日語與觀眾聊天。
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與她合唱「七時半の飛行機」的日本新人偶像Karin（かりん）擔任嘉賓，吳蓓雅戴上偶像派專屬的髮飾後，立馬一改特務的帥氣，轉換為偶像團體模式，成功逗笑全場粉絲。接著她於3月5、12、19分別在高雄、台北、台中開唱，她說：「比起過去，我更懂得自在的喜歡現在的自己！無論是老朋友或是新朋友，都希望大家能來看一次我的現場演出，絕對都能有所收穫，也能更加認識真實的PiA！」

本文出自: https://stars.udn.com/star/story/10092/6997265?from=udn-catelistnews_ch1022
離婚證人
、台北離婚證人
遺囑見證人
、結婚證人

生活中心／綜合報導▲別再猶豫了！清水孟國際塔羅小孟老師公開年後「最適合轉職」星座TOP5，薪水爆漲還有貴人相助。（示意圖／資料照)不少民眾在過年後為了人生規劃，決定轉職，而清水孟國際塔羅小孟老師就分享12星座中，年後最適合轉職的5星座，不但自身能力堅強，也會有貴人出手幫助，若想轉換工作環境，不妨趁著這段時間轉換。▲雙子座將有貴人運，轉職時刻可能會得到幫助。（示意圖／翻攝自Pixabay)TOP 5雙子座雙子座喜歡求新求變，也很有改變的能量。若有設想已久的目標，很適合在年後，加足馬力積極前進，爭取外界認同與讚賞，同時受冥王星的影響，會著重於大方向，甚至完全改變過去的生活方式；此外，太陽出現在資源宮，使得雙子座有很強的野心，有機會可好好利用資源。而木星讓雙子有好的貴人運，當與貴人理念相同時，對方會適時的伸出援手，在轉職的時刻，更可幫上忙。▲天蠍座面試時能發揮好的口才能力，容易找到適合自己能力的工作。（示意圖／翻攝自Pixabay)TOP 4天蠍座天蠍座2022年底，木星的能量就開始影響工作運，而且會持續到過年後的一段時間，再配合水星的能量，讓你能夠好好正視自己職場狀況，好好思考未來。此外，面試時也能發揮好的口才能力，因此這時間最容易找到適合自己能力的工作。未來新工作環境，也有很大的機會迅速融入群體，心態上會快樂很多，再配合本身的實力，將會有不錯的前途。