有一利必有一弊

那天聚餐，看到一位女生，吃得太飽了，開始解解帶，然後說：「我的胃很小...」其實，每個人的胃都很小的！

你的空胃，究竟有多小？可撐多大？

重症醫師黃軒指出，一個成年人的空胃，其實就像一隻被折疊起來的小袋子，容量大約只有 0.5 升，差不多一個易開罐大小，也有人這樣形容：「你的空的胃，可以只有你的拳頭大小。」但其胃容量，可以伸展多達 4 升的食物和液體，或超過其空體積時的 75 倍。

你的空胃，其實不是完全空的

多篇研究發現，健康患者的胃空的其實仍保有胃液體積約為 1.5 毫升/千克；因此，一些作者使用體積 ≤1.5 毫升/千克來定義你是空腹的！反正你的胃內容，一直有液體就是了！

你撐大胃口 傷害了健康

2018年，國際期刊「腸胃學，Gastroenterology」，發表了一篇論文報告，一名來到急診室的大胃王因為吃了太多食物，胃部已經腫脹到不行、胰臟也受到壓迫、腸子也被擠到一邊，最後在醫院躺了 5 天才恢復正常，成功「排氣」和「排便」後才出院。

不要和自己的胃，過意不去

黃軒表示，你的胃內有一層稱為「皺襞」的褶皺，平時乖乖地折疊著，但在面對一場大餐時，便會迅速展開。此時你的胃，不僅能容納大量食物，還會釋放大量的鹽酸和消化酶，將食物攪拌並分解成小顆粒，方便小腸吸收營養。

所以，胃就像一條橡皮筋，拉伸後能緩慢恢復原狀。然而，如果你長期暴飲暴食，胃的「回彈力」可能會下降，導致胃的容量越來越大，飽足感也會逐漸遲鈍。這樣你會一直吃到飽、吃到撐，惡性循環，進而影響健康！

吃撐了，怎麼辦？

以下專家建議，給愛吃到飽的人，一些緩解的方法，包括：

1、站立或散步

吃撐後，不要立刻躺下，可以選擇站立或散步 10 到 15 分鐘，幫助食物消化，減輕胃部壓力。

2、喝溫開水

喝一點溫開水，有助於稀釋胃酸並促進腸胃蠕動，但不要喝太多，以免加重胃部負擔。

3、按摩腹部

以順時針方向輕輕按摩腹部，能幫助腸胃消化，減輕脹氣的不適。

4、避免吃更多食物

吃撐後應避免進一步進食，尤其是高脂肪或高糖分的食物，以免加重胃的負擔。

5、喝少量生薑茶或薄荷茶

生薑和薄荷具有舒緩腸胃的效果，可以幫助減輕脹氣和消化不良。

6、深呼吸放鬆

用腹式呼吸來放鬆身體，有助於減輕因胃脹帶來的壓力感。

7、給身體時間

消化需要時間，給胃適當的休息，避免劇烈運動或立即進食。

如果你頻繁一直吃到飽，長期下來可能會影響胃的功能，導致飽足感變遲鈍，甚至引發腸胃疾病。黃軒建議，平日養成少量多餐、細嚼慢嚥的飲食習慣，讓胃有更好的消化能力。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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2024年要過完了，金管會今（17）日表示，截至目前為止，還有六家金融保險業遭金管會裁處限制部分業務。

證期局官員指出，康和證券、投信兩家，康和證券在今年6月28日，在金管會進行一般業務檢查時，發現違反公司治理沒落實內控，處以24萬元罰金，並要求他們委託非簽證會計師，根據改善內控出專案審查報告，直到該會認可缺失改善後，才能進行子公司轉投資，「目前還沒有函報會計師專審報告。」

另有兩家投信，一家是街口投信，在109年9月29 日時，當初他們跟合作機構提供託付寶廣告文宣違規，被處以警告跟300萬元，以及不能受理投資人透過電子支付去申購買回他們相關的基金，街口委託會計師做內控轉哂報告，已於今年11月對金管會提出內控專審報告，11月函報到本會，獲得該會認可就可以解禁 。

還有一家是今年4月18日，國泰投信經理人任職期間違反個人交易，被處以警告加罰120萬元，一年內不能申報募集ETF，除非金管會認為他們違法情事有所改善。

保險局官員則指出，有三家保險業還沒解禁。宏泰人壽日前辦理不動產投資，核有違反保險法相關規定，依保險法第168條第5項第3款規定核處罰鍰100萬元，並依同法第149條第1項規定，予以糾正及命其於裁處書送達翌日起1年內出售案關不動產，併依同條項第1款規定，限制該公司自裁處書送達翌日起不得新增不動產投資(已取得建照之在建工程除外)，且須經金管會認可完成改善後始得恢復辦理。

新光人壽2022年3月10日因不動產投資管理等缺失，遭金管會限制3年內不得新增與新光傑仕堡健身等關聯企業進行授信或授信以外其他交易，直到至2025年3月10日止，經金管會認可有改善才可恢復辦理。

三商美邦人壽因資本適足率、淨值比未達保險法規定，其所提出來的增資、財務改善計畫也無法提升法定標準 ，在113年7月10不得新增利害關係人之授信跟其他交易，直到改善並經過金管會同意才能解除。

【健康醫療網／記者王冠廷報導】60歲張女士是一位家庭主婦，過去三個月持續感到身體多處皮膚搔癢，特別是在夜晚症狀加重。儘管多次使用抗過敏藥物和潤膚乳，癢感卻沒有明顯改善，晚上常被癢醒，多次抓破皮膚，甚至導致皮膚感染。

每五人就可能有一人曾發生慢性搔癢 其病因多樣複雜

臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任柯玫如指出，這種情況稱為「慢性搔癢」，是指持續六週以上的搔癢，並可能影響生活品質、睡眠和心理健康。根據研究，慢性搔癢的終身盛行率約為22%，也就是每五人中就可能有一人在其生命中的某個階段遭受這種困擾，並且年齡越大盛行率越高。

慢性搔癢的病因多樣且複雜，可分為 皮膚性搔癢（如濕疹、異位性皮膚炎等皮膚病引起）、神經性搔癢（與神經系統疾病有關）、系統性疾病搔癢（見於肝臟疾病、腎臟疾病或甲狀腺疾病等患者）、心因性搔癢（可能與焦慮或抑鬱等心理因素相關）、找不到明確病因的特發性搔癢。

因應病因多樣 慢性搔癢治療首重個人化

柯玫如建議，尋找專業皮膚科醫師，透過臨床經驗與專業知識，準確區分不同類型的搔癢，方能對症下藥。慢性搔癢針對病因的個人化治療是關鍵，常見以下幾種方式治療：

局部治療：潤膚乳液或乳霜，有效減少皮膚乾燥引起的癢感。

局部類固醇或免疫抑制劑：針對發炎性皮膚病效果顯著。

全身治療：抗組織胺藥物，常用於蕁麻疹或過敏性搔癢，但對某些搔癢疾病效果有限。

神經調控藥物：對神經性癢感有明顯效果。

新型生物製劑或小分子藥物：如IL-31拮抗劑、IL-4/IL-13拮抗劑或JAK抑制劑，為難治性搔癢提供新的治療選擇。

紫   外光光線治療：是慢性搔癢患者的重要治療選擇，特別是針對某些對藥物反應不佳或藥物使用受限的患者。

日常保養更不可少 搔癢持續發生應盡快就醫

柯玫如也提醒，選擇適合的潤膚乳液或乳霜，每日塗抹，保持皮膚潤澤，避免過熱的水溫洗澡、避免使用刺激性清潔劑或穿著粗糙衣物，另外盡量避免搔抓皮膚，維持健康生活方式，均衡飲食、規律作息，並減少過度緊張或壓力，才能達到最好效果。若癢感無法緩解，應及時找皮膚科醫師就醫，接受專業評估與治療。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63713
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